- Menyehatkan kulit
Kulit yang sehat bisa diwujudkan dengan rutin mengonsumsi minyak alpukat. Kandungan vitamin E dan lutein pada minyak ini bisa membantu memperbaiki dan menjaga kesehatan skin barrier dan mempercepat penyembuhan luka. Selain itu, minyak alpukat juga diketahui dapat membantu pengobatan proriasis.
- Mencegah berbagai penyakit kronis
Sejumlah nutrisi di dalam minyak alpukat juga diketahui memiliki sifat antioksidan yang bisa menjaga kesehatan tubuh dan menurunkan risiko terjadinya berbagai penyakit kronis, seperti diabetes dan kanker. Selain itu, penelitian juga membuktikan minyak alpukat dapat menurunkan risiko kerusakan ginjal pada penderita diabetes.
Cara Menggunakan Minyak Alpukat
Nah, melihat banyaknya manfaat minyak alpukat ini, sayang sekali jika kamu melewatkannya. Minyak alpukat juga diketahui tergolong aman untuk dikonsumsi setiap hari, lho.
Kamu bisa menggunakannya sebagai pengganti minyak zaitun atau minyak lainnya untuk menggoreng atau menumis berbagai makanan. Selain itu, minyak alpukat juga cocok digunakan sebagai bumbu campuran untuk masakan yang dipanggang, sebagai bahan tambahan pada smoothie, salad, mayones, atau sup.
Meskipun aman dan bermanfaat, pastikan kamu tidak mengonsumsi minyak alpukat dalam jumlah yang berlebihan, ya. Selain itu, sebaiknya hindari penggunaan minyak alpukat jika kamu memiliki alergi terhadap buah alpukat.
Jika kamu ragu, sedang mengalami penyakit tertentu, atau ingin menggunakan minyak alpukat untuk mengatasi masalah kesehatanmu, cobalah berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu untuk mendapatkan arahan penggunaan yang sesuai dengan kondisimu.
