RADARSULBAR NEWS – Polusi udara yang tinggi dan cuaca panas rentan untuk menyebabkan berbagai gangguan kesehatan.
Oleh karena itu, penting untuk menjaga daya tahan tubuh dengan baik supaya tubuh tetap bugar, sehingga Anda dapat beraktivitas dengan nyaman.
Polusi udara yang tinggi dapat berdampak buruk terhadap imunitas tubuh, sehingga membuat Anda rentan untuk terkena penyakit. Apalagi, jika ditambah dengan cuaca yang panas. Risiko untuk alami dehidrasi akan meningkat, bila Anda tidak mengonsumsi air putih yang cukup.
Efeknya, Anda berisiko untuk alami pusing, sulit konsentrasi, bahkan mudah marah. Sementara, udara yang tercemar bukan hanya dapat membuat imunitas tubuh menurun, tetapi juga bisa merusak kesehatan paru-paru.
Tak heran, risiko untuk terkena infeksi pernapasan, seperti ISPA, pneumonia, dan bronkitis akan meningkat.
Bahayanya polusi udara tinggi dan cuaca panas tentu tidak boleh diabaikan. Oleh karena itu, Anda perlu untuk menjaga daya tahan tubuh dengan baik supaya tidak mudah untuk sakit.
Dilansir dari Alodokter Berikut Tips Tingkatkan Imunitas di Tengah Polusi Udara Tinggi dan Cuaca Panas
Ada banyak cara yang bisa ditempuh untuk meningkatkan imunitas tubuh di tengah polusi udara tinggi dan cuaca panas. Berikut adalah caranya:
- Gunakan masker
Untuk melindungi diri dari polusi udara di tengah cuaca yang panas, Anda disarankan untuk memakai masker ketika beraktivitas di luar ruangan. Masker dapat menyaring partikel udara yang tercemar, sehingga tidak terhirup langsung oleh hidung ataupun mulut.
Masker yang digunakan untuk meminimalkan paparan polusi udara adalah masker N95. Masker ini dapat menyaring setidaknya 95% partikel debu dan polutan lain yang ukurannnya sangat kecil.
- Makan makanan sehat
Polusi udara dan cuaca panas bisa membuat imunitas tubuh menurun. Oleh karena itu, Anda perlu membentengi diri dengan baik supaya tidak mudah jatuh sakit. Caranya yaitu dengan mengonsumsi makanan sehat dan bergizi, seperti ikan, daging rendah lemak, sayuran hijau, buah-buahan, dan kacang-kacangan.
