Lemak jenuh memang dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat, tetapi jumlah lemak jenuh dalam durian terbilang rendah.
Selain itu, durian juga mengandung serat yang dapat membantu menurunkan penyerapan kolesterol jahat dari makanan.
Jadi, orang yang memiliki kolesterol tinggi sebenarnya boleh saja makan buah durian, tetapi dalam jumlah yang wajar.
Takaran saji buah durian yang ideal yakni sekitar 100 gram daging buah dalam sehari.
Sebagai informasi, beberapa manfaat buah durian bagi kesehatan:
- Mengurangi risiko kanker
- Mencegah penyakit jantung
- Melawan infeksi
- Menurunkan gula darah
Namun, perlu diingat bahwa durian juga mengandung kalori dan gula yang cukup tinggi.
Oleh karena itu, orang yang sedang diet atau memiliki kondisi kesehatan tertentu, seperti diabetes, sebaiknya membatasi konsumsi buah durian.
Selain itu, penting juga untuk menerapkan pola hidup sehat secara umum, seperti berolahraga secara teratur dan mengonsumsi makanan yang bergizi seimbang. (jpg)
